Morsowanie

Liczba zachorowań i powracających infekcji wzrasta z każdym rokiem. Jest to spowodowane ciągle zmieniającym się stylem naszego życia, na co przekłada się stres, brak ruchu, nieodpowiednie odżywianie itd.

Dodatkowo cały rok przyzwyczajamy organizm do przebywania w ciepłych, zamkniętych pomieszczeniach, nosimy odzież regulującą temperaturę – czego skutkiem jest mniejsza odporność na zmienne warunki atmosferyczne czy środowiskowe. Przenosi się to na zwiększenie podatności na wszelkiego rodzaju bakterie i wirusy

Wszyscy znamy domowe przepisy na zdrowie naszych prababć, babć czy matek. Od pokoleń przekazuje się, że najlepszymi pomocnikami w walce z przeziębieniem oraz wzmocnieniem odporności są m.in. cytryna, imbir, czosnek oraz inne domowe specyfiki…

Ale czy to wszystko? 

Istnieje znany dużo wcześniej sposób na wzmacnianie organizmu. I prawie każdy może go małym kosztem i codziennie stosować!
„Morsowanie”, bo o nim mowa, to stosowana od starożytności metoda wzmacniania naszych organizmów.

Początkowo do zimnolecznictwa używano wody, śniegu czy lodu,
dopiero w XX w wprowadzono woreczki z lodem, tym samym okresie został wprowadzony termin „krioterapia” oznaczający z greckiego kyros – zimny, therapeia – leczenie, czyli leczenie poprzez zimno.

Jest to jedna z najstarszych i najprostszych metod jaka można stosować codziennie.

Korzyści zimnych kąpieli i morsowania.

Regularne kąpiele mogą przynieść wiele dobrego organizmowi,
długotrwała ekspozycja na zimno przystosowuje nas na nagłe ochłodzenia,
zmniejsza podatność na zimno.
Pozytywnym efektem morsowania jest również wzrost odporności, zmniejszenie
podatności na infekcje. Usprawnia się termogeneza oraz przystosowanie układu
krążenia. Zimno działa również przeciwbólowo(dobrze działa na bóle
reumatoidalne), łagodzi stres, poprawia nastrój oraz zmniejsza uczucie
zmęczenia. Uznaje się, że zabiegi te wydłużają młodość organizmu, przyczyniają
się do poprawy pamięci.

A co zyskujemy przez morsowanie oprócz zwiększenia odporności?

Hartowanie organizmu przyczynia się do pozytywnych zmian: 

• polepszenie przemiany materii
• Zmniejszenie podatności na zimno
• Zmniejszenie podatności na infekcje i wirusy,
• Zwiększa się wydolność układu krwionośnego
• Zmniejszają się rożnego rodzaju bóle mięśniowe i reumatyczne
• Łagodzi stres, poprawia nastrój
• Usprawnia działanie wszystkich naszych narządów wewnętrznych
• I wiele, wiele innych

Nie wiesz jak zacząć morsowanie?

Jak ze wszystkim – małymi krokami. Zacznij od porannych zimnych pryszniców.
Na początku tyle ile możesz, stopniowo zwiększając długość czasu spędzanego pod zimna wodą. To spowoduje przyzwyczajanie się do coraz mniejszych temperatur.

Przeciwskazania do kąpieli:

Pomimo, że morsowanie może nieść wiele dobrego, ważne jest racjonalne podejście do tematu. Warto zasięgnąć rady lekarza przed przystąpieniem do zabiegu. Każdy organizm jest inny i inaczej będzie się przystosowywał do nowej sytuacji. Niekiedy jednak występują przeciwskazania do wykonywania zimnych kąpieli, są to między innymi:

• niewydolność krążeniowo-oddechowa, 
• przebyty bądź zagrażający zawał serca i/lub mózgu,
• wady serca
• zagrożenia zatorami oraz zakrzepami w układzie żylnym,
• otwarte rany i owrzodzenia,
• zmiany miażdżycowe utrudniające lub uniemożliwiające jego prawidłową reakcję na oziębienie,
• choroby przebiegające z nietolerancją zimna, np. choroba Raynauda,
• padaczka, ciąża, niedoczynność tarczycy,
• wyniszczenie i wychłodzenie organizmu,
• stosowanie leków, zwłaszcza neuroleptyków,
• stosowanie alkoholu przed lub w trakcie ekspozycji na niską temperaturę,
• wiek powyżej 65 roku życia

Nie masz odwagi aby zacząć samemu (samej) w domu?

W grupie raźniej! Zacznij dbać o zdrowie z nami i naszą Fundacją.

Podejmij wyzwanie i rozpocznij drogę do poprawy swojego zdrowia oraz samopoczucia!
Morsujemy dwa razy w tygodniu na regularnych kąpielach w Jeziorku Czerniakowskim w Warszawie.

Zachęcamy też dołączenie innych aktywności sportowych do swojego codziennego trybu.
Dzięki temu żaden wirus nie będzie straszny, a wszelkie inne metody leczenia będą niepotrzebne.

Więcej informacji na temat spotkań udzielimy mailowo lub telefonicznie.

Zachęcamy do odwiedzenia naszego profilu:
Facebook Zawsze w Formie
Facebook Pantera Family & Sport Club

Bądź z nami na bieżąco!